Diet tips for Women over 30

Importante ang diet para manatiling malusog especially ang mga kababaihan over 30 years.

Pero mas dapat tutukan kung tama ang diet program na
sinusunod nila dahil kung may mali dito ay baka maging mapanganib lang
ito sa kanilang kalusugan.


Now, ano nga ba ang smart way para mag-diet? Narito ang ilang tips:


<>Manatiling hydrated. Parating uminom ng tubig
dahil malaking factor ito para sa kalusugan at sustenance kung gustong
magbawas ng timbang.


<>Proper calorie intake ang ibig sabihin ng diet.
Kaya iwas dapat sa matataba. Instead na red meat , go with the lean meat
o kaya ay chicken.


<>Kumain ng mga prutas at gulay. Ito ang
pangunahing source ng mga vitamins at nutrients na kailangan ng ating
katawan.


<>Mag-almusal araw-araw. Ang breakfast ang
pinakaimportanteng meal of the day para may energy sa pagharap sa mga
task for the day.


<>Mag-diet according to a proper motivation. Kung
para sa mabuting purpose ito kaugnay ng kalusugan mo, definitely mas
magkakaraoon ka ng disiplina at drive na sundin at ma-achieve ang
hinahangad mo.


Ang tamang diet ang susi ng malusog at mabuting
pangangatawan. Magdudulot rin ito ng magandang pananaw sa ating buhay.
Kaya naman kesa mag-suffer sa kung anu-anong karamdaman, mas mabuti na
ang mag-effort para sa mabuting kalusugan. Prevention as always is
better than cure, right?



[You must be registered and logged in to see this link.]