Home
Kapag ikaw ay may [You must be registered and logged in to see this link.],
napakahalaga na alagaan ang mga paa dahil baka humantong sa mabigat na
problema kapag napabayaan mo ito, maaaring ang paa o hanggang hita
mo…kaya kwidaw ka.
[You must be registered and logged in to see this link.]
Dahil kapag ikaw ay may [You must be registered and logged in to see this link.],
mas mapanganib na magkaroon ng sugat o diperensiya sa paa dahil
maaaring makapinsala sa ugat at mabawasan ang maayos na pagdaloy ng dugo
sa paa. Sa Estados Unidos, naitala na isa sa bawat 5 na may [You must be registered and logged in to see this link.]
ang nagpaospital dahil sa sakit o nagka-diperensiya ang kanilang paa.
Kaya’t tandaan ang proper care sa paa sundin ang mga sumusunod:
Linisin At Patuyuin Ang Paa Araw- Araw :
* Gumamit ng mild soap.
* Gumamit ng tubig na maligamgam
* Punasan ng dahan-dahan. Huwag kakaskasin.
* Kapag natuyo gamitan ng foot powder o lotion para maiwasang
magbitak-bitak. Huwag maglagay ng lotion sa pagitan ng daliri sa paa.
Eksaminin Ang Paa Araw-Araw:
* Suriing mabuti ang paa, sakong, mga kuko, talampakan araw-araw.
* Tingnan kung may nanunuyo at may lamat sa balat ng paa.
* Tingnan kung may kalmot, namamaga o sugat.
* May namumula bang bahagi ng paa, tingnang mabuti.
* Alamin kung may ingrown sa mga kuko.
Alagaan Ang Inyong Mga Kuko
* Magputol ng kuko kapag kapapaligo dahil malambot ang mga ito.
* Gumamit ng matalim na nail cutter para maputol ang kuko. Gumamit ng pampapino.
* Huwag magtipid kung may pambayad naman sa manikurista.
Mag-Ingat Kapag Nag-Eehersisyo:
* Maglakad at mag-exercise gamit ang kumportableng sapatos.
* Umiwas mag-exercise kapag may sugat o maga ang paa.
Palaging Magsuot Ng Medyas At Sapatos:
* Huwag kailanman magpapaa. Palaging proteksiyunan ang paa ng sapatos o tsinelas.
* Iwasan ang mga matataas ang takong o high heels at matulis ang dulo.
* Iwasan ang mga sapatos o sandals na hindi nakatago ang paa.
* Gumamit ng sandalas o tsinelas na maaaring gamitan ng medyas.
* Iwasan ang mahihigpit na medyas at mahihigpit na sapatos o sandals.
Payo nga ay dapat ang size ng sapatos ay may palugit na kalahating
pulgada sa pinakamalaking kuko sa paa.
Tips Para Sa “[You must be registered and logged in to see this link.]”
Upang palaging ligtas ang paa kung may [You must be registered and logged in to see this link.]:
* Kaagad gamutin ang maliit na sugat sa paa.
* Patingnan ang mga malalang sugat at impeksiyon.
* Suriin ang water temperature sa pamamagitan ng siko hindi ng paa.
* Huwag gagamitin ng heating pad sa paa.
* Huag pinagsasalubong ang inyong mga hita.
* Magsadya sa inyong [You must be registered and logged in to see this link.] o podiatrist kung may athlete’s foot; namamanhid ang paa; bunion; ingrown; impeksiyon at iba pang matinding sakit sa paa.
napakahalaga na alagaan ang mga paa dahil baka humantong sa mabigat na
problema kapag napabayaan mo ito, maaaring ang paa o hanggang hita
mo…kaya kwidaw ka.
[You must be registered and logged in to see this link.]
Dahil kapag ikaw ay may [You must be registered and logged in to see this link.],
mas mapanganib na magkaroon ng sugat o diperensiya sa paa dahil
maaaring makapinsala sa ugat at mabawasan ang maayos na pagdaloy ng dugo
sa paa. Sa Estados Unidos, naitala na isa sa bawat 5 na may [You must be registered and logged in to see this link.]
ang nagpaospital dahil sa sakit o nagka-diperensiya ang kanilang paa.
Kaya’t tandaan ang proper care sa paa sundin ang mga sumusunod:
Linisin At Patuyuin Ang Paa Araw- Araw :
* Gumamit ng mild soap.
* Gumamit ng tubig na maligamgam
* Punasan ng dahan-dahan. Huwag kakaskasin.
* Kapag natuyo gamitan ng foot powder o lotion para maiwasang
magbitak-bitak. Huwag maglagay ng lotion sa pagitan ng daliri sa paa.
Eksaminin Ang Paa Araw-Araw:
* Suriing mabuti ang paa, sakong, mga kuko, talampakan araw-araw.
* Tingnan kung may nanunuyo at may lamat sa balat ng paa.
* Tingnan kung may kalmot, namamaga o sugat.
* May namumula bang bahagi ng paa, tingnang mabuti.
* Alamin kung may ingrown sa mga kuko.
Alagaan Ang Inyong Mga Kuko
* Magputol ng kuko kapag kapapaligo dahil malambot ang mga ito.
* Gumamit ng matalim na nail cutter para maputol ang kuko. Gumamit ng pampapino.
* Huwag magtipid kung may pambayad naman sa manikurista.
Mag-Ingat Kapag Nag-Eehersisyo:
* Maglakad at mag-exercise gamit ang kumportableng sapatos.
* Umiwas mag-exercise kapag may sugat o maga ang paa.
Palaging Magsuot Ng Medyas At Sapatos:
* Huwag kailanman magpapaa. Palaging proteksiyunan ang paa ng sapatos o tsinelas.
* Iwasan ang mga matataas ang takong o high heels at matulis ang dulo.
* Iwasan ang mga sapatos o sandals na hindi nakatago ang paa.
* Gumamit ng sandalas o tsinelas na maaaring gamitan ng medyas.
* Iwasan ang mahihigpit na medyas at mahihigpit na sapatos o sandals.
Payo nga ay dapat ang size ng sapatos ay may palugit na kalahating
pulgada sa pinakamalaking kuko sa paa.
Tips Para Sa “[You must be registered and logged in to see this link.]”
Upang palaging ligtas ang paa kung may [You must be registered and logged in to see this link.]:
* Kaagad gamutin ang maliit na sugat sa paa.
* Patingnan ang mga malalang sugat at impeksiyon.
* Suriin ang water temperature sa pamamagitan ng siko hindi ng paa.
* Huwag gagamitin ng heating pad sa paa.
* Huag pinagsasalubong ang inyong mga hita.
* Magsadya sa inyong [You must be registered and logged in to see this link.] o podiatrist kung may athlete’s foot; namamanhid ang paa; bunion; ingrown; impeksiyon at iba pang matinding sakit sa paa.