Home
MAY mga sakit na lumalala kapag malamig ang panahon.
Dahil pabagu-bago ang ating panahon, minsan mainit at minsan umuulan,
heto ang mga sakit na dapat nating ingatan:
1. Trangkaso o flu —Kung taglamig, mas lumalakas ang mga
virus na nagdadala ng trangkaso (flu o influenza sa Ingles). Nagmumula
ang mga virus na ito sa pasyenteng may trangkaso. At kapag sila’y umubo,
puwedeng malipat ang virus sa mga pangkaraniwang bagay tulad ng mesa,
gamit, computer at cell phone. Puwedeng mabuhay ang mga virus na ito ng
hanggang 24 oras sa mga kaga-mitan sa bahay. Mag-ingat at baka mahawa
rito.
Tips: (1) Lumayo sa mga taong inuubo. Baka
malanghap mo ang mga virus na nagmumula sa kanilang lalamunan, (2)
Maghugas ng kamay palagi o mag-alcohol, (3) Linisin ang kagamitin sa
bahay, (4) Umiwas sa mga lugar na may maraming tao at baka mahawa, (5)
Magsuot ng jacket kapag malamig, (6) Magdala ng pa-yong para may
proteksyon ka sa init ng araw at buhos ng ulan, (7) Magpabakuna ng flu
vaccine, at (8) Kapag may-trangkaso ka na, huwag manghawa ng iba.
Magpahinga sa bahay at uminom ng maraming tubig.
2. Sakit sa puso — Sa mga may sakit sa puso, kaila-ngan
tayong mag-ingat sa sobrang init at sobrang lamig ng panahon. Ang
pinakamainam na temperatura ng panahon ay 25 degrees Celsius. Kapag mas
malamig o mas mainit dito, medyo nahihirapan ang ating katawan. Ang
malamig na panahon ay puwedeng magpalapot ng dugo at magpakipot ng ugat
sa puso.
Tips: (1) Inumin ang iyong mga maintenance na
gamot. Huwag itong ihihinto ng walang pahintulot ng doktor, (2) Huwag
maligo ng malamig na tubig. Baka makasama ito sa iyong puso, (3) Huwag
ding matulog na nakatapat sa Air-conditioner o electric fan.
Arthritis —Alam ng mga may edad na kapag taglamig ay mas masakit ang kanilang
kasu-kasuan. Para bang naninigas ang kanilang litid at nahihirapan
silang galawin ang ka nilang kamay at paa sa umaga. Osteoarthritis ang
tawag sa sakit na ito at halos lahat ng tao ay magkakaroon nito.
Tips: (1) Magsuot ng guantes at medyas sa gabi
para hindi malamigan ang iyong kamay at paa, (2) Magsuot ng jacket kung
maginaw sa iyong pupuntahan, (3) Paggising sa umaga, mag-unat-unat muna
ng kamay at paa para lumuwag ang mga litid. Pagkaraan ng 30 minutos ay
mababawasan na ang paninigas ng iyong kamay at paa, (4) Kung kayo’y
mataba, magbawas ng timbang para hindi matagtag ang iyong tuhod at paa.
[You must be registered and logged in to see this link.]
Dahil pabagu-bago ang ating panahon, minsan mainit at minsan umuulan,
heto ang mga sakit na dapat nating ingatan:
1. Trangkaso o flu —Kung taglamig, mas lumalakas ang mga
virus na nagdadala ng trangkaso (flu o influenza sa Ingles). Nagmumula
ang mga virus na ito sa pasyenteng may trangkaso. At kapag sila’y umubo,
puwedeng malipat ang virus sa mga pangkaraniwang bagay tulad ng mesa,
gamit, computer at cell phone. Puwedeng mabuhay ang mga virus na ito ng
hanggang 24 oras sa mga kaga-mitan sa bahay. Mag-ingat at baka mahawa
rito.
Tips: (1) Lumayo sa mga taong inuubo. Baka
malanghap mo ang mga virus na nagmumula sa kanilang lalamunan, (2)
Maghugas ng kamay palagi o mag-alcohol, (3) Linisin ang kagamitin sa
bahay, (4) Umiwas sa mga lugar na may maraming tao at baka mahawa, (5)
Magsuot ng jacket kapag malamig, (6) Magdala ng pa-yong para may
proteksyon ka sa init ng araw at buhos ng ulan, (7) Magpabakuna ng flu
vaccine, at (8) Kapag may-trangkaso ka na, huwag manghawa ng iba.
Magpahinga sa bahay at uminom ng maraming tubig.
2. Sakit sa puso — Sa mga may sakit sa puso, kaila-ngan
tayong mag-ingat sa sobrang init at sobrang lamig ng panahon. Ang
pinakamainam na temperatura ng panahon ay 25 degrees Celsius. Kapag mas
malamig o mas mainit dito, medyo nahihirapan ang ating katawan. Ang
malamig na panahon ay puwedeng magpalapot ng dugo at magpakipot ng ugat
sa puso.
Tips: (1) Inumin ang iyong mga maintenance na
gamot. Huwag itong ihihinto ng walang pahintulot ng doktor, (2) Huwag
maligo ng malamig na tubig. Baka makasama ito sa iyong puso, (3) Huwag
ding matulog na nakatapat sa Air-conditioner o electric fan.
Arthritis —Alam ng mga may edad na kapag taglamig ay mas masakit ang kanilang
kasu-kasuan. Para bang naninigas ang kanilang litid at nahihirapan
silang galawin ang ka nilang kamay at paa sa umaga. Osteoarthritis ang
tawag sa sakit na ito at halos lahat ng tao ay magkakaroon nito.
Tips: (1) Magsuot ng guantes at medyas sa gabi
para hindi malamigan ang iyong kamay at paa, (2) Magsuot ng jacket kung
maginaw sa iyong pupuntahan, (3) Paggising sa umaga, mag-unat-unat muna
ng kamay at paa para lumuwag ang mga litid. Pagkaraan ng 30 minutos ay
mababawasan na ang paninigas ng iyong kamay at paa, (4) Kung kayo’y
mataba, magbawas ng timbang para hindi matagtag ang iyong tuhod at paa.
[You must be registered and logged in to see this link.]